Awas, Tidur Kurang dari 7 Jam Rusak Ingatan

INILAH.COM, Jakarta – Hati-hatilah yang suka begadang. Penelitian menemukan orang yang tidurnya kurang dari 7 hingga 8 jam sehari akan merusak kemampuan otak untuk membentuk ingatan yang kuat.

University of California, San Diego menemukan bahwa orang yang sangat menikmati tidur panjang dipenuhi mimpi, bisa mengingat informasi dan menghubungkan antarfakta saat mereka bangun.

Studi ini menunjukkan tidur sangat penting bagi kemampuan otak untuk mengkonsolidasikan ingatan.

“Tidur penting untuk menarik semua informasi yang kita proses setiap hari dan mengubahnya menjadi kenangan yang bisa kita gunakan nanti,” kata peneliti tidur UCSD, Dr Sara Mednik.

Orang dewasa yang tidurnya kurang dari jumlah yang disarankan serta kurang tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk memproses dan menanam kenangan mereka, katanya.

Mednik mengatakan,” Studi ini membantu kita memahami lebih lanjut manfaat tidur dan membantu orang memaksimalkan jadwal tidur mereka untuk produktivitas optimal dan pengambilan memori.”[ito]

Sumber: INILAH.COM